由零基礎開始建立安全感與基本規則，再訓練穩定性、網前控制和雙打決策，最後按個人目標進入一對一課程。所有小組課均採用 4 堂完整一期 的形式，而不是以單堂拼湊，讓教練可在第一堂評估、第二至三堂建立技術、第四堂以受控比賽驗證應用。