2.5-2.75 Level 1 課程

對象：已可自行計分及完成基本回合，想減少無壓力失誤的球員

課程規格：4 堂；每堂 3 小時

課堂內容：技術 2 小時 + Game 1 小時

課堂人數：1:6

核心成果：建立穩定的發接球、Dink、Volley、第三拍及基本雙打走位;

課堂時間：逢星期二 19:30-22:30 星期六 15:00-18:00

價錢：$1,080 4堂 (原價：$1,200)

120 分鐘｜技術與戰術教學 (Technical & Tactical Skills)
• 評估與暖身：動態暖身與學員擊球狀態簡短評估。
• 發接球掌控：Serve 與 Return 的深度控制、落點選擇及擊球後快速回位。
• 第三拍進階：第三拍 Drop（輕吊球）動作拆解與發力觀念。
• 上網節奏：由底線流暢進入 Transition Zone（過渡區）的步法與進攻節奏。

60 分鐘｜實戰演練與評估 (Game & Analysis)
• 定向對抗：指定「每分必須先完成第三拍計劃」的情境對局。
• 失誤診斷：教練現場記錄常見失誤，並給予即時調整建議。

120 分鐘｜技術與戰術教學 (Technical & Tactical Skills)
• Dink 控制：精密控制 Dink（輕吊球）的高度、弧線與落地深度。
• 變線戰術：掌握 Cross-court（對角線）與 Middle Dink（中間線）的攻防運用。
• Volley 穩定性：建立固定的 Volley（截擊）擊球接觸點，提高擊球穩定度。
• 機會識別：精準識別「可攻擊」與「非攻擊（需防守）」的來球類型，減少盲目強攻失誤。

60 分鐘｜實戰演練與評估 (Game & Analysis)
• 受控開局：指定以 Dink 開局的控球情境對局。
• 攻擊條件限制：設定只有在滿足特定條件（如對方浮球）時才可加速攻球，培養冷靜戰術觀念。

120 分鐘｜技術與戰術教學 (Technical & Tactical Skills)
• 過渡區步法：掌握 Transition Zone（過渡區）的防守移動與停頓節奏。
• 核心防守技術：熟練 Block（擋球）、Reset（重新置球）與標準防守預備姿勢。
• 拍面控制：面對對手重扣與快球時的精準拍面與力量控制。
• 雙打分工：明確雙打搭檔之間的防守區域與責任分工觀念。

60 分鐘｜實戰演練與評估 (Game & Analysis)
• 逆境對抗：設定由不利球開局的情境防守對局。
• 防守轉化：以「由被動防守順利過渡回中性網前」為核心戰術目標。

120 分鐘｜技術與戰術教學 (Technical & Tactical Skills)
• 雙打位移：兩人同步走位與場上動態補位流暢度。
• 中路防守：中路球（Middle Ball）的權責分工與即時場上溝通機制。
• 進攻組合：掌握簡單且高效的進攻順序與機會球處理。
• 技術整合：綜合整合發接球、第三拍 Drop/Drive、Dink 與防守佈局重點。

60 分鐘｜實戰演練與評估 (Game & Analysis)
• 綜合循環賽：小組循環對抗賽，每名學員帶著 1 項個人設定目標進行實戰驗證。
• 晉級建議：教練於課後提供專屬個人化建議，與進入 Level 2 進階課程的準備指引。